Чи можна пити молоко в дорослому віці: роз’яснення нутриціолога
14 Жовтня 20:17
ЕКСКЛЮЗИВ
Молоко й молочні продукти не лише безпечні, а й корисні для дорослих. Вони є джерелом білка та кальцію, необхідного для здоров’я кісток, м’язів і нервової системи. Про це в інтерв’ю YouTube-каналу «Комерсант Український» розповів фітнес-тренер, нутриціолог Віктор Мандзяк.
«Молоко — найкраще джерело кальцію для організму, дуже важливого нутрієнту для кісток, для зубів, для нервової системи, для м’язів.
Помилково вважати, що молоко корисне лише для дітей, а, мовляв, в дорослому віці воно стає шкідливим. Це не так», — наголосив експерт.
Дивіться нас у YouTube: важливі теми – без цензури
Він додав, що споживаючи молоко, людям варто орієнтуватися на власні відчуття.
«Якщо в тебе немає діареї, немає здуття, немає метеоризму після споживання молока — так пий молоко все життя. Якщо є такі спецефекти — обери безлактозне молоко або кисломолочні продукти. Просто так виключати молоко і молочні продукти з раціону, бо хтось в Інстаграмі сказав, що це шкідливо, — це нерозумно», — підкреслив він.
Нагадаємо, що питання споживання молока у дорослому віці залишається дискусійним. Частина людей вважає цей продукт незамінним джерелом кальцію та білка, тоді як інші переконані, що після дитинства організм втрачає здатність засвоювати лактозу.
Читайте нас в Telegram: важливі теми – без цензури
