Аномальна спека в Україні: як вберегтися від теплового удару
10 Липня 2024 22:00
За прогнозами синоптиків, у наступні кілька тижнів на українці чекає суттєве підвищення температури. У багатьох регіонах стовпчики термометрів піднімуться вище +40 градусів. Як не стати жертвою спеки та що робити під час теплового удару розповідає «Комерсант Український» із посиланням на Міністерство охорони здоров’я України.
Тепловий удар – це небезпечний стан, який виникає внаслідок перегрівання тіла та порушення теплового балансу. Він вимагає невідкладної допомоги лікарів.
Які симптоми теплового удару
- сплутаність свідомості, дезорієнтація;
- нудота та блювання;
- сильний головний біль;
- прискорене серцебиття;
- утруднене дихання;
- суха та гаряча на дотик шкіра;
- почервоніння шкіри;
- підвищена температура тіла;
- короткочасна втрата свідомості.
Що робити, якщо тепловий удар стався?
Найперше, що потрібно зробити, це зателефонувати за номером 103.
Постраждалого необхідно перенести у затінене прохолодне місце. Потім треба забезпечити людині охолодження. Можна скористатися вологими рушниками (обтирати ними тіло) чи пакетами із льодом (їх треба прикладати на шию, пахвові западини, пах). Якщо людина у свідомості, варто давати їй пити маленькими ковтками прохолодну воду.
Якщо людину нудить та вона блює, потрібно повернути її на бік, аби уникнути захлинання блювотними масами. Крім того, необхідно моніторити дихання та пульс постраждалого до того часу, поки не приїде “швидка допомога”.
Як уникнути теплового удару
- остерігатися надмірної спеки. Найспекотніші години (з 10 до 16 години) проводити у тіні або в приміщені;
- уникати прямих сонячних променів;
- охолоджувати приміщення. Медики радять відкривати на ніч вікна, а вдень – навпаки закривати. Можна повісити на вікна світловідбивну плівку;
- охолоджувати тіло. Якомога частіше приймати прохолодний душ або обтиратися прохолодною водою;
- пити багато рідини. Регулярно вживати воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо немає відчуття спраги;
- носити легкий, світлий, просторий одяг із натуральних тканин;
- уникати фізичних навантажень в спеку. Обмежити фізичну активність в найбільш спекотні години дня;
- слідкувати за своїм самопочуттям та самопочуттям близьких;
- не залишати дітей і тварин у закритих автомобілях навіть з увімкненим кондиціонером.
