Авокадо — не суперфуд: експерт розвіяв міф про популярний продукт
18 Листопада 19:42
ЕКСКЛЮЗИВ
Авокадо — це корисний продукт. Однак поряд із цим він містить багато жирів, якими зловживати не варто. Про це в інтерв’ю YouTube-каналу «Комерсант Український» розповів фітнес-тренер Артем Дорученко.
«У нас авокадо асоціюють із якимось магічним продуктом, хоча це просто жирний продукт. І їсти його потрібно у вкрай обмеженій кількості», — зазначив Дорученко.
За його словами, прибирати зі свого раціону той чи інший продукт не варто — усе залежить від обсягів споживання. Навіть яблука у надлишку можуть викликати проблеми зі шлунково-кишковим трактом, попереджає Дорученко.
Також експерт радить звернути увагу на ківі, яке за його словами, є «секретним продуктом» для нормалізації травлення.
«Будь-який гастроентеролог вам скаже: якщо у вас є проблеми з кишківником — їжте по три ківі щодня. Жодні ліки так гарно не працюють, як ківі», — наголосив фахівець.
Також Дорученко звернув увагу на те, що сьогодні більшість людей несвідомо перевантажують свої страви жирами, прагнучи створити «інстаграмні» сніданки.
«Ви робите тост, кладете туди сьомгу, а вона — жирнюча. Туди ж — авокадо. І зверху це все поливаєте олією або ж посипаєте горішками. І ваш інстаграмний сніданок — це жир у квадраті. Такий бутерброд містить у собі 700 калорій, а це майже половина денної норми калорій для середньостатистичної жінки», — зазначив він.
