Ожеледиця накрила Україну: як вберегтися від падінь на льоду та уникнути травм
10 Січня 04:22
Третю добу поспіль ожеледиця шириться всією Україною. Через різкі перепади температур, дощ і мокрий сніг дороги та тротуари перетворилися на суцільну ковзанку. Як наслідок, відзначається ріст звернень до лікарів-травматологів. Найчастіше пацієнти скаржаться на забої та переломи, отримані під час падінь на льоду. «Комерсант Український» зібрав найбільш дієві поради, які допоможуть зменшити ризик травмування в умовах ожеледиці.
Які травми найчастіше отримують під час ожеледиці?
За словами лікарів, однією з найпоширеніших зимових травм є перелом променевої кістки. Він виникає в момент падіння вперед або назад, коли людина інстинктивно виставляє руки, намагаючись втримати рівновагу. У результаті основне навантаження припадає саме на кисті та передпліччя.
Лікар-травматологи наголошують на тому, що падіння неможливо спланувати, однак, при дотриманні певних правил його можна попередити або зробити менш травматичним. Перш за все, бажано не пересуватися слизькими, засніженими та вкритими льодом ділянками без нагальної потреби.
Як правильно поводитися на слизькій дорозі
Фахівці радять бути готовими до можливого падіння ще під час ходьби. Пересуватися потрібно повільно, не поспішаючи, тримаючи коліна злегка зігнутими та розслабленими. Ступати варто на всю підошву, а руки слід вийняти із кишень – такі дії значно зменшують ризик втрати рівноваги та отримання серйозних травм.
Якщо ви відчули, що починаєте падати – намагайтеся присісти, бо це найбільш реальний спосіб утримати рівновагу, а також допоможе вам зменшити висоту падіння і знизити ймовірність переломів.
Якщо ж ви відчуваєте, що падіння є неминучим лікарі радять падати на більш мʼякі частини тіла: на бік або на сідниці. У момент удару важливо згрупуватися та напружити мʼязи, притискаючи руки й ноги до тулуба.
Яке взуття слід обрати при ожеледиці
Окрему увагу варто приділити вибору правильного взуття. У період ожеледиці лікарі радять відмовитися від високих підборів і слизької підошви. Найбезпечнішим варіантом є взуття на низькому ходу з рельєфною, мʼякою або мікропористою підошвою, яка краще зчіплюється з поверхнею.
За можливості можна тимчасово зробити прості «льодоступи» в домашніх умовах: хрест-навхрест наклеїти лейкопластир або ізоляційну стрічку на суху підошву чи злегка обробити її наждаковим папером.
На що слід звернути особливу увагу при ожеледиці
Під час ожеледиці не рекомендується ходити близько до будівель, адже з дахів можуть падати бурульки, безпечніше триматися середини тротуару. Також слід обходити старі дерева, які можуть тріснути під вагою льоду та металеві кришки люків, оскільки вони часто вкриті льодом і можуть бути погано закріплені.
Особливо обережними слід бути переходячи дороги. У слизьку погоду гальмівний шлях автомобілів значно збільшується, тому не варто перебігати через проїжджу частину. В умовах блекаутів також слід одягати щось зі світловідбиваючими елементами, щоб бути більш помітними для водіїв.
Яким категоріям людей варто залишитися вдома під час ожеледиці
При ожеледиці лікарі радять по можливості не виходити з дому літнім людям та вагітним жінкам. Якщо ж у вас існує нагальна потреба вийти на вулицю – варто скористатися палицею з гумовим наконечником або шипом. Вагітним жінкам не варто прогулюватися без супроводу.
Також категорично не рекомендується виходити на вулицю людям, що перебувають у нетверезому стані. За статистикою, у таких випадках травми частіше мають більш важкий характер, натомість люди напідпитку, зазвичай, не звертаються своєчасно по медичну допомогу.
Коли потрібно негайно звернутися до лікаря
Якщо через деякий час після падіння у вас зʼявився головний біль, нудота, біль у суглобах або помітні набряки – не можна зволікати із візитом до лікаря. У таких випадках необхідно терміново звернутися до травмпункту, адже несвоєчасна допомога може призвести до серйозних ускладнень.
При дотриманні цих порад ви зможете значно зменшити ризик падіння та отримання серйозних травм.
Авторка: Оля Юшко
