Тренерка з йоги Яна Коротєєва: “Звичайній людині видається магією, що фізичні вправи так глибоко впливають на свідомість”
29 Квітня 2024 13:52
МАМА БРЕНДУ
«Комерсант Український» у рамках всеукраїнського проєкту «МамаБренду», присвяченому Дню матері, публікує серію інтерв’ю з успішними українками, які змогли реалізувати себе в бізнесі й дати життя власному бренду, що здобув популярність та визнання.
На 5 ключових запитань проєкту 
відповідає тренерка з йоги, мама свого особистого бренду Яна Коротєєва.
1. Яно, як йога та спорт змінили ваше життя?
Йога змінила моє життя кардинально і безповоротно. Коли я познайомилася з людьми, які практикують йогу, то бачила, які вони життєрадісні, активні, не дивлячись на вік – від 16 до 83! Тоді я зрозуміла, що насправді життя можна прожити інакше. Не як більшість людей, що працюють з 9:00 до 18:00 і в 40 років мають надмірну вагу, остеохондроз, сутулість та ще й кризу середнього віку.
Чесно кажучи, коли я починала практикувати, ще нічого не знала про йогу, тому нічого й не очікувала. Фізично я не була розвинена – навіть з фізкультури в школі була звільнена.
Якщо зараз мене повернути в мої 23 роки і показати картинку мого теперішнього життя, я би просто не повірила. Наразі воно зовсім інше. Кажу зараз не тільки про події, а про зміни бачення власного життя і моєї ролі в ньому. Сильно змінилося сприйняття самого світу. Почався етап мого розвитку. Звичайній людині здається магією, що фізичні вправи можуть давати аж такий глибокий ефект на рівні свідомості. Але так воно працює: я стала краще розуміти себе й інших, отримала відповіді на запитання, які мене турбували. Тобто змінюється свідомість – змінюється життя. Ти перестаєш триматися за старі звички, змінюєш патерни, вкорінені з дитинства, працюєш над вадами власного характеру. Зараз я відчуваю щастя, бо знайшла свій шлях. Моя робота дає енергію, а не забирає її в мене, тому, навіть коли втомлюсь – все одно відчуваю щастя. Кожного дня чую, бачу і читаю, як йога допомагає іншим. Але найперше свого часу я допомогла собі. Я народила та зробила перерву в тренуваннях. До йоги я повернулася, коли почала боліти спина через те, що постійно носила на руках дитину і вже не могла спати. Тепер допомагаю іншим.
2. У який момент захоплення йогою стало професією?
Коли переїхала до Києва, то вимушена була залишити стару роботу. Постало питання: продовжувати карʼєру HR-менеджера чи спробувати те, що я люблю. Бо що я втрачаю? Тим паче, сертифікат викладання на той момент у мене був. Отримала його на всяк випадок на одному з численних ретритів, які відвідувала. Спробувала, й одразу переді мною легко почали відкриватися двері та збиратися люди.
3. Чи збільшився із початком повномасштабного вторгнення попит на духовні та тілесні практики? Серед якої вікової групи найбільше?
Точно вам не скажу. У мене завжди був попит на тренування і багато людей. Чоловік каже, що це завдяки моїй щирості та віддачі іншим завжди з надлишком. Гадаю, він має рацію. Йога і до війни була популярною, а зараз, коли тисячі людей працюють за кордоном, у багатьох сидяча робота, люди мають бажання хоч на мить зануритися у відчуття спокою, полегшення й безпеки. З цих причин зараз дуже популярні тренування онлайн. Я можу порівняти тільки запити людей: до війни більшість скарг стосувалися болю в спині. Зараз до цього додалися тривожність, відсутність сну, порушення гормонального фону. Переважно йогою займаються жінки, і це логічно, бо всі чоловіки сьогодні на війні.
4. Які правила ведення успішного бізнесу у сфері духовних та фізичних практик? Тим паче, в умовах, коли ваш потенційний клієнт через постійну втому, тривоги і страхи часто забуває про власні потреби.
Звісно, будь яка успішна людина має бути дисциплінованою, а цього батько мене навчив з дитинства. Ще має бути любов до того, що робиш. Для мене важливо приносити користь. Я сильно відчуваю людей, і не з усіма, наприклад, погоджусь займатися, але такі зустрічаються рідко. Відчуваю біль людей, чую їхній запит, і мені щиро хочеться допомогти кожному. Люди це відчувають. Як правило, люди бачать мої цінності життя і зі схожими вібраціями притягуються. От і все. Між учнем і вчителем виникає духовний звʼязок. Вони довіряють тобі, розкривають своє серце, душу, діляться своїми болями. Коли тобі так довіряють, то стають близькими. Ти хочеш бачити їх здоровими, щасливими та усміхненими. А щасливі люди понесуть добро далі у світ. Взагалі тренер з йоги – це не професія, а місія.
5. Чи існують прості та доступні кожному wellness-практики, які допомагають опанувати себе у критичних ситуаціях – наприклад, під час панічної атаки чи внаслідок пережитого стресу? Як йога допомагає боротися зі стресом, зокрема зумовленим війною?
Так, є дихальні практики, вони доступні кожному. Наприклад, квадратне дихання: вдих – затримка – видих – затримка (рівні проміжки часу).
Насправді в дні очікувань повідомлень від чоловіка з фронту, коли накриває паніка, страх, то якби не практика, думаю, я б або зʼїхала з глузду, або серйозно захворіла. Неймовірний стрес, який розливається по всьому тілу, деколи паралізує розум. Як діє йога: вправи допомагають тілу зняти стрес, імітуючи реакцію «бийся або біжи», а системам організму «випустити пар». У відповідь на стрес в організмі людини виробляється кілька гормонів: адреналін, норадреналін, естроген, тестостерон і кортизол. Вони запускають цілу низку фізіологічних реакцій, які напружують м’язи всього тіла, роблячи нас готовими до різкого ривка. Тренування позбавляє цього м’язового напруження. Йога переключає мозок, бо об’єднує рух і стабільність, баланс і координацію, концентрацію та розслаблення. Розтяжка, правильна робота суглобів, рівна спина дають приплив енергії, а отже, і сил. Здорове тіло легше справляється зі стресом.
Детальніше про проєкт “МамаБренду” читайте тут.
