Як правильно брати аскезу: нестандартний спосіб виконання бажань
1 Серпня 04:03
Останнім часом у соціальних мережах часто можна побачити дописи про так звані “аскези”, які допомагають у досягненні певної мети чи сприяють духовному зростанню. Для того, щоб вона спрацювала, важливо дотримуватися ряду суворих правил. Як правильно брати аскезу, пояснює «Комерсант Український»
Аскеза стає дедалі популярнішим інструментом, що сприяє досягненню поставленої мети.
Що таке аскеза: звідки походить цей термін та в чому полягає суть аскези
Аскеза – це свідоме самообмеження, відмова від чогось або введення корисних звичок з метою самовдосколення, вироблення дисципліни та духовного росту. Вважається, що така духовна практика допомагає у досягненні певних цілей та бажань.
Сам термін “аскеза” походить від грецького слова “askesis”, що перекладається як вправа чи тренування. Раніше це слово використовувалося виключно у контексті фізичних тренувань, проте із часом воно також набуло релігійного забарвлення та почало використовуватися і для позначення духовних практик.
При цьому, основною відмінністю аскези від звичайних чи вимушених обмежень є те, що аскеза має бути свідомим вибором людини, покликаним допомогти в процесі самовдосконалення та роботи над собою.
Як правильно брати аскезу: основні правила та приклади аскез
В першу чергу потрібно визначитися із бажаними результатами та рутиною, від якої ви плануєте відмовитися задля її досягнення чи навпаки із корисною звичкою, яку ви плануєте ввести у своє життя. Окрім цього, важливо встановити конкретний термін, впродовж якого ви будете дотримуватися встановлених обмежень.
Бажано брати аскезу на термін, що становитиме не менше 21 дня, бо вважається, що саме за цей проміжок часу можна виробити звичку.
Найбільш популярними прикладами аскез є відмова від шкідливих звичок, як-от паління чи вживання алкоголю, відмова від солодкого, введення регулярних занять спортом, щоденне читання тощо. Втім, якщо суть аскези полягає у додаванні нових звичок – важливо встановити чіткі правила, яких ви дотримуватиметеся під час аскези, наприклад, робити принаймні три тренування на тиждень або читати хоча б по 10 сторінок на день.
Після формування правил аскези потрібно зафіксувати це на папері або хоча б подумки промовити усі основні умови, згадуючи свій запит, обʼєкт та термін. Після завершення обраного вами терміну аскези необхідно подякувати собі за всі зусилля та відпустити бажання із думкою, що воно справдиться, коли прийде час.
Як сформулювати свій запит, щоб отримати бажаний результат
Існує декілька основних правил, яких потрібно дотримуватися при постановці цілей та формуванні вашого запиту, зокрема, ваша ціль має бути:
- Вимірювана. Якщо ви бажаєте схуднути – важливо прописати вагу чи параметри, яких ви хочете досягти. Якщо ж ваша мета повʼязана із вашими доходами, потрібно прописати чітку суму, яку ви прагнете заробляти.
- Реальна. При формуванні цілей та бажань потрібно брати до уваги ваше поточне становище та наявні можливості. Якщо у вас немає жодного джерела доходів – не варто розраховувати на те, що через місяць у вас зʼявиться 1 мільйон.
- Із викликом. Попри те, що ціль має бути реальною, вона також має становити собою певний виклик для вас.
Таким чином, чим чіткіше буде сформульоване ваше бажання – тим більше буде ймовірність його реалізації. При цьому, важливо вірити у силу аскези та чітко дотримуватися всіх встановлених правил задля того, щоб ваше бажання дійсно здійснилося.
Що буде якщо порушити аскезу: чому важливо дотримуватися встановлених правил
Деякі люди вірять, що порушення правил аскези може мати певні негативні наслідки. Проте, навіть внаслідок порушення аскези з вами не станеться нічого поганого, хоча це й може негативно вплинути на вашу самооцінку. Якщо сприймати аскезу як суворі обмеження, то порушення її правил може призвести до виникнення відчуття провини, слабкості, відсутності сили волі та невпевненості в собі.
При порушенні аскези важливо не корити себе за це, а продовжувати слідувати її правилам. Необхідно памʼятати про те, що аскеза – це в першу чергу інструмент для самовдосконалення та духовного росту. Тож, не варто зациклюватися на негативі, натомість краще зробити необхідні висновки та рухатися далі, уникаючи подальших зривів.
В будь якому випадку не варто ставитися до аскези легковажно, оскільки ця духовна практика може допомогти на шляху до самовдосконалення, призвести до значних духовних та фізичних змін, а також сприяти пропрацюванню своєі сили волі та дисципліни.
Авторка: Оля Юшко
