Переведення годинника під час війни: сомнолог попереджає про загрози для здоров’я
15 Вересня 16:39
РОЗБІР ВІД 
Україна цьогоріч знову переходитиме на зимовий час, оскільки Президент України Володимир Зеленський так і не підписав ухвалений у липні 2024 року законопроєкт про скасування сезонних переведень стрілок годинника. Ініціатором документа був спікер Верховної Ради Руслан Стефанчук, однак, схоже, ця ініціатива не була узгоджена зі справжнім центром прийняття рішень в Україні.
Закон (не) прийнято
Дискусія про зимовий і літній час справді викликає широкий резонанс у супільстві – такий же резонанс викликав і законопроєкт Стефанчука, який пропонував скасувати сезонні часи в Україні.
“Щороку перехід на зимовий час відбудеться в останню неділю жовтня. Зокрема, цьогоріч він запланований у ніч із суботи (24 жовтня), на неділю (25 жовтня). Сподіваємося, що у разі підтримки Верховною Радою України, це сезонне переведення стрілок годинника стане останнім, оскільки в законопроєкті чітко передбачено, що сезонний перехід часу не застосовується”,
– йшлося у пояснювальній записці до документа.
Депутати порівняно легко прийняли документ в цілому і відправили його на розгляд президента, однак цим все і закінчилося. Як і у випадку з багатьма іншими резонансими законопроєктами, Зеленський вчинив бездіяння, не передбачене Конституцією і законами.
Справа в тому, що, згідно з Конституцією України, Президент має у 15-денний термін підписати закон або накласти на нього вето і повернути до парламенту на доопрацювання. Після цього Верховна Рада може доопрацювати документ і схвалити у новій редакції або 300 голосами “за” подолати вето президента. У такому випадку він зобов’язаний підписати законопроєкт.
Зеленський же не зробив нічого – він не підписав законопроєкт і не повернув його до парламенту на доопрацювання.
“У разі якщо Президент України протягом встановленого строку не повернув закон для повторного розгляду, закон вважається схваленим Президентом України і має бути підписаний та офіційно оприлюднений”,
– стверджує Конституція України. Однак вона не вказує, ким саме “має бути підписаний” закон. Тож на практиці непідписання закону без повернення його до ВР є таким собі “тихим вето” від президента, яке виявляється чи не сильнішим від справжнього законного вето, оскільки це “тихе” вето неможливо подолати. Закон “підвисає”.
Тож законопроєкт про скасування сезонного часу так і не став законом, оскільки не був підписаний і оприлюднений.
Руслан Стефанчук – безумовний член команди президента, і важко припустити, що він діяв з власної інціативи, коли подавав законопроєкт. Імовірніше, що на Банковій не могли не помітити, наскільки схвилював суспільство повністю неполітичний документ під час його розгляду, і вирішили “приспати” його від гріха подалі.
“Оскільки Президент не ввів закон про переведення часу в дію, то так, цьогоріч Україна, скоріш за все, буде переходити на зимовий час. Руслан Стефанчук, як ініціатор проекту, постійно на контакті з Офісом Президента, але думаю що ситуація не зміниться”,
– озвучив “Комерсанту Українському” свою думку нардеп Ярослав Юрчишин.
Інший народний депутат Георгій Мазурашу зауважує, що, насправді, є різниця, коли підписувати документ, адже від цього залежить, на якому часі Україна залишиться – “літньому” чи “зимовому”.
“Так, поки ухвалений закон не підписаний, виходить, і надалі має відбуватися перехід між «літнім» і «зимовим» часом. Але якби Президент підписав закон тепер, то ми б залишились постійно на «літньому» часі. І це відповідає настроям очевидної більшості виборців, які дають зворотній звʼязок на цю тему”,
– розповідає Мазурашу , уже самим своїм коментарем нагадуючи, який хайп зчинився навколо документу рік тому.
Тож, найімовірніше, в останню неділю жовтня Україна знову перейде на зимовий час. «Комерсант Український» вирішив запитати у лікаря, що це означає для нас саме у нинішніх умовах, коли українське суспільство морально, психологічно і фізично виснажене тривалою важкою війною.
Медичні застереження: зимовий час як фізіологічна необхідність
Сомнолог Юрій Погорецький не погоджується з Мазурашу щодо літнього часу і категорично виступає за збереження зимового часу як єдино правильного варіанту для здоров’я нації.
“Зимовий час – найбільш ефективний і правильний для сну. Переносити і зміщувати циркадні ритми, особливо в умовах війни – це погано для здоров’я українців”,
– підкреслює експерт.
Лікар наполягає на необхідності переходу на зимовий час з одночасним припиненням повернення до літнього:
“Перехід на зимовий час обов’язково треба зробити, але весною не переходити на літній час. Тому що будь-яке зміщення при переході негативно впливає на сон, на якість сну”.
Наукове обґрунтування циркадних ритмів
В підтримку своєї позиції Погорецький посилається на Нобелівську премію з медицини 2017 року, яка була вручена за підтвердження існування циркадних ритмів – 24-годинного циклу сну і неспання.
“”Золотий” гормон, ключовий гормон сну – це мелатонін, і не треба його зміщувати. Його виділяється значно більше в районі 23:00. Тому загальні правила, і здоровий сон виглядають так: о 22:00 лягаємо, о 6:00 підйом. В кімнаті темно, тихо, прохолодно”,
– розповідає сомнолог.
Для покращення якості сну лікар радить вживати продукти з триптофаном, амінокислотою, яка підсилює виробництво мелатоніну. Це такі продукти, як твердий сир, пташине та червоне м’ясо, риба, горіхи, боби, яйця та ін.
За словами лікаря, мелатонін – це дуже важливий гормон, оскільки він “відповідає” не лише за сон, а й за працеспроможність, боєспроможність, схуднення, сексуальність, активність тощо.
Дивіться нас у YouTube: важливі теми – без цензури
Медичні наслідки сезонних переходів
Переведення ж стрілок годинника двічі на рік збиває циркадний ритм і, відповідно, налагоджену роботу мелатоніну.
“Буває, що місяцями люди не можуть переналаштуватися. Є пацієнти, які чекають пів року, щоб повноцінно відновити свій сон, щоб повернутися назад, наприклад, на той довгоочікуваний зимовий час сну. Особливо негативно це впливає на стан здоров’я людей із хронічними захворюваннями”,
– застерігає Погорецький.
Сомнолог виділяє найбільш загрозливі наслідки:
“На перше місце виходять серцевосудинні проблеми, артеріальний тиск, гіпертонічні кризи. Інсульти, інфаркти частіше стаються якраз у цей перехідний момент”.
Світовий досвід і економічні аргументи
Погорецький підкреслює, що “багато країн вже перейшли і стабільно живуть на зимовому часі”, і критично ставиться до економічних аргументів на користь переходів.
“Економічна вигода? Маю дуже скептичне ставлення до цього питання. А хто вивчав, скільки смертей трапляється, а хто вивчав, скільки гіпертонічних кризів стається?”
– риторично запитує лікар.
За словами сомнолога, європейці та американці давно підрахували медичні втрати від сезонних переходів, тоді як в Україні такі дослідження не проводяться.
Психічне здоров’я під час війни
Особливу увагу експерт приділяє впливу переходів на психічний стан українців в умовах війни.
“В цей момент депресивні стани погіршуються, а при тому, що в нас ще війна, ПТСР просто збільшується і по кількості, і по важкості”,
– попереджає Погорецький.
Лікар закликає:
“Не чіпати сон, а навпаки, дати людям можливість не згадувати двічі на рік про переведення годинників, а згадувати про свій сон щодня. Заслужити свій сон”.
Військова сомнологія: український досвід
Погорецький досліджував роботи американських вчених щодо сну військовослужбовців. Статистика вражає:
“З 2001 по 2012 рік прораховано катастрофічне збільшення безсоння – 650% приросту цієї проблеми. Хропіння, апное [тимчасове припинення дихання уві сні – ред.] – 600% приросту. Така ж ситуація з метаболічним синдромом, депресією тощо – аж до летальних випадків”.
Сомнолог наголошує на унікальності української ситуації, яка лише починає досліджуватися фахівцями:
“Європа не займається військовою сомнологією. Це ми зараз впроваджуємо поняття української військової сомнології. Європа про це не чула, не розуміє, як ми тут спимо під час війни”.
Військовикам лікар рекомендує максимально використовувати кожну можливість для відпочинку:
“Треба боротися за кожну хвилину, адже у військовиків, де виходить, там і сплять. Бажано, як було колись в армії: о 22-й лягаємо, в 6 – підйом. Але враховуючи постійні бойові дії, треба використовувати кожен момент, коли зручно спати”.
Висновки
Підсумовуючи, Юрій Погорецький підкреслює:
“Бережемо кожну годину сну! Фізіологічно доведено американськими, європейськими сомнологами – треба перейти на зимовий час і більше нічого не змінювати. Я підтримую цю думку”.
Тож, медичний експерт однозначно виступає за збереження зимового часу як єдино правильного для здоров’я українців, особливо в умовах війни, коли якість сну набуває критичного значення для фізичного та психологічного благополуччя нації.
Читайте нас у Telegram: головні новини коротко
