Алкоголь во время похудения: можно, но с умом — советы эксперта
19 ноября 06:26
ЭКСКЛЮЗИВ
Многие люди, которые придерживаются диеты или активно работают над снижением веса, волнуются, можно ли позволить себе бокал вина или другой алкогольный напиток. Фитнес-тренер Артем Дорученко в интервью YouTube-каналу «Коммерсант Украинский» рассказал, как алкоголь влияет на организм во время диеты.
По словам Дорученко, главная опасность алкоголя — не в самом напитке. А в том, какую еду потребляют люди во время застолья.
«Что делают люди во время того, как пьют? Едят вкусную еду — орешки, чипсы. В состоянии алкогольного опьянения сложно контролировать, что ты ешь. Но, как правило, это не полезная еда», — объясняет Дорученко.
Такие закуски часто содержат много соли, жира и калорий. Именно они способны перечеркнуть результаты диеты, вызвать задержку жидкости и дополнительную нагрузку на организм.
Что есть во время застолья, чтобы не навредить себе
Фитнес-тренер отмечает: если избежать алкоголя не получается, важно правильно подобрать еду.
«Я не пропагандирую употребление алкоголя. Но если у вас все же застолье — советую есть белковую пищу, не калорийную. Куриные джерки, сушеную рыбу и так далее», — объясняет Дорученко.
Вода — главный союзник на вечеринке.
«И пить много воды, чтобы быстрее вывести токсины. Тогда на утро будете в нормальном состоянии», — посоветовал он», — посоветовал фитнес-тренер.
Смотрите нас в YouTube: важные темы – без цензуры
