Авокадо — не суперфуд: эксперт развеял миф о популярном продукте
18 ноября 19:42
Авокадо — это полезный продукт. Однако наряду с этим он содержит много жиров, которыми злоупотреблять не стоит. Об этом в интервью YouTube-каналу «Коммерсант Украинский» рассказал фитнес-тренер Артем Дорученко.
«У нас авокадо ассоциируют с каким-то магическим продуктом, хотя это просто жирный продукт. И есть его нужно в крайне ограниченном количестве», — отметил Дорученко.
По его словам, убирать из своего рациона тот или иной продукт не стоит — все зависит от объемов потребления. Даже яблоки в избытке могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом, предупреждает Дорученко.
Также эксперт советует обратить внимание на киви, которое по его словам, является «секретным продуктом» для нормализации пищеварения.
«Любой гастроэнтеролог вам скажет: если у вас есть проблемы с кишечником — ешьте по три киви ежедневно. Никакие лекарства так хорошо не работают, как киви», — подчеркнул специалист.
Также Дорученко обратил внимание на то, что сегодня большинство людей неосознанно перегружают свои блюда жирами, стремясь создать «инстаграмные» завтраки.
«Вы делаете тост, кладете туда семгу, а она — жирная. Туда же — авокадо. И сверху это все поливаете маслом или же посыпаете орешками. И ваш инстаграмный завтрак — это жир в квадрате. Такой бутерброд содержит в себе 700 калорий, а это почти половина дневной нормы калорий для среднестатистической женщины», — отметил он.
