Праздники, когда не празднуется: возможны ли радости во время войны
Праздничные даты во время войны часто приходят без ощущения праздника. Календарь напоминает, что сегодня Рождество, день рождения или Новый год, но внутри пусто, тревожно или тяжело. У многих это вызывает дополнительное напряжение: будто с ними что-то не так, будто они «неправильно» переживают жизнь.
На самом деле такая реакция является закономерной и психологически понятной. Часто это связано с феноменом эмоционального онемения и синдромом отложенной жизни, когда человек отодвигает собственные радости и потребности на «лучшее время».
Война меняет базовое ощущение безопасности, а именно оно является фундаментом для переживания радости. Когда психика постоянно находится в режиме угрозы, она направляет ресурсы на выживание, а не на положительные эмоции. Это не выбор и не слабость, а работа нервной системы. В таких условиях эмоции могут притупляться, появляется ощущение отстраненности или внутренней тишины там, где раньше был подъем.
Отдельное место занимает чувство вины за радость. Оно возникает у многих, особенно тогда, когда рядом есть потери или неутешительные новости. Радость начинает восприниматься как нечто неуместное или даже предательское. Это можно назвать моральным дистрессом или «виной выжившего». Проблема появляется тогда, когда человек запрещает себе любые положительные переживания. Длительное подавление радости не уменьшает сочувствия к другим, но истощает того, кто живет с этим запретом.
Важно помнить: психика способна вмещать противоречивые состояния одновременно. Печаль и благодарность, страх и тепло, скорбь и тихая радость могут сосуществовать. Это называется эмоциональной амбивалентностью и является нормальной реакцией на травматические события.
Человек может помнить о войне и одновременно позволять себе короткие моменты облегчения или света. Такие моменты не являются предательством, они помогают сохранить внутреннюю целостность.
Праздники во время войны часто меняют форму. Они могут становиться тише, скромнее, без громких атрибутов. Для кого-то праздник это теплый чай или звонок близкому человеку, для кого-то — возможность собраться, прожить вместе символические ритуалы как способ почувствовать контроль. Оба варианта нормальны, если они не навязаны извне и соответствуют внутреннему состоянию.
Важно также понимать, что способность чувствовать, в том числе и радость, можно развивать и восстанавливать. Для этого важно не держать эмоции в себе, давать себе разрешение чувствовать и говорить о своих состояниях, находить безопасные пространства для выражения переживаний. Поддержка близких, разговор со специалистом или просто возможность поделиться чувствами помогают снять внутреннее напряжение и возвращают способность к радости.
Праздники во время войны часто становятся лакмусовой бумажкой нашего внутреннего состояния. Они обнажают усталость, страх, потери, но в то же время показывают, что в человеке еще есть жизнь. Если сегодня не празднуется, это не значит, что так будет всегда. Если сегодня появляется радость, это не предательство и не легкомыслие. Психологическая зрелость заключается не в правильном ответе, а в способности честно слышать себя и позволять себе быть живыми в той форме, которая возможна именно сейчас.
В военное время праздник перестает быть обязанностью. Он становится выбором или паузой от выбора. И это, возможно, самое важное, что стоит себе позволить. Не соответствовать ожиданиям, не оценивать свои чувства и не держать их в себе.
