Гололед накрыл Украину: как уберечься от падений на льду и избежать травм
10 января 04:22
Третью сутки подряд гололедица распространяется по всей Украине. Из-за резких перепадов температур, дождя и мокрого снега дороги и тротуары превратились в сплошной каток. Как следствие, отмечается рост обращений к врачам-травматологам. Чаще всего пациенты жалуются на ушибы и переломы, полученные при падениях на льду. «Коммерсант Украинский» собрал самые эффективные советы, которые помогут снизить риск травмирования в условиях гололеда.
Какие травмы чаще всего получают во время гололеда?
По словам врачей, одной из самых распространенных зимних травм является перелом лучевой кости. Он возникает в момент падения вперед или назад, когда человек инстинктивно выставляет руки, пытаясь удержать равновесие. В результате основная нагрузка приходится именно на кисти и предплечья.
Врачи-травматологи отмечают, что падение невозможно спланировать, однако при соблюдении определенных правил его можно предупредить или сделать менее травматичным. Прежде всего, желательно не передвигаться по скользким, заснеженным и покрытым льдом участкам без крайней необходимости.
Как правильно вести себя на скользкой дороге
Специалисты советуют быть готовыми к возможному падению еще во время ходьбы. Передвигаться нужно медленно, не спеша, держа колени слегка согнутыми и расслабленными. Шагать стоит на всю подошву, а руки следует вынуть из карманов — такие действия значительно уменьшают риск потери равновесия и получения серьезных травм.
Если вы почувствовали, что начинаете падать — постарайтесь присесть, потому что это самый реальный способ удержать равновесие, а также поможет вам уменьшить высоту падения и снизить вероятность переломов.
Если же вы чувствуете, что падение неизбежно, врачи советуют падать на более мягкие части тела: на бок или на ягодицы. В момент удара важно сгруппироваться и напрячь мышцы, прижимая руки и ноги к туловищу.
Какую обувь следует выбрать при гололеде
Отдельное внимание стоит уделить выбору правильной обуви. В период гололеда врачи советуют отказаться от высоких каблуков и скользкой подошвы. Самым безопасным вариантом является обувь на низком ходу с рельефной, мягкой или микропористой подошвой, которая лучше сцепляется с поверхностью.
По возможности можно временно сделать простые «ледоступы» в домашних условиях: крест-накрест наклеить лейкопластырь или изоляционную ленту на сухую подошву или слегка обработать ее наждачной бумагой.
На что следует обратить особое внимание при гололеде
Во время гололеда не рекомендуется ходить близко к зданиям, ведь с крыш могут падать сосульки, безопаснее держаться середины тротуара. Также следует обходить старые деревья, которые могут треснуть под весом льда, и металлические крышки люков, поскольку они часто покрыты льдом и могут быть плохо закреплены.
Особенно осторожными следует быть при переходе дороги. В скользкую погоду тормозной путь автомобилей значительно увеличивается, поэтому не стоит перебегать через проезжую часть. В условиях блэкаутов также следует надевать что-то со светоотражающими элементами, чтобы быть более заметными для водителей.
Каким категориям людей стоит остаться дома во время гололеда
При гололеде врачи советуют по возможности не выходить из дома пожилым людям и беременным женщинам. Если же у вас есть острая необходимость выйти на улицу, стоит воспользоваться тростью с резиновым наконечником или шипом. Беременным женщинам не стоит прогуливаться без сопровождения.
Также категорически не рекомендуется выходить на улицу людям, находящимся в нетрезвом состоянии. По статистике, в таких случаях травмы чаще имеют более тяжелый характер, а люди в нетрезвом состоянии, как правило, не обращаются своевременно за медицинской помощью.
Когда нужно немедленно обратиться к врачу
Если через некоторое время после падения у вас появилась головная боль, тошнота, боль в суставах или заметные отеки — нельзя медлить с визитом к врачу. В таких случаях необходимо срочно обратиться в травмпункт, ведь несвоевременная помощь может привести к серьезным осложнениям.
При соблюдении этих советов вы сможете значительно уменьшить риск падения и получения серьезных травм.
Автор: Оля Юшко
