Тренер по йоге Яна Коротеева: «Обычному человеку кажется магией, что физические упражнения так глубоко влияют на сознание»
29 апреля 2024 15:07
МАМА БРЕНДА
«Коммерсант Украинский» в рамках всеукраинского проекта «МамаБренда«, посвященного Дню матери, публикует серию интервью с успешными украинками, которые смогли реализовать себя в бизнесе и дать жизнь собственному бренду, получившему известность и признание.
На 5 ключевых вопросов проекта 
отвечает тренер по йоге, мама своего личного бренда Яна Коротеева.
1. Яна, как йога и спорт изменили вашу жизнь?
Йога изменила мою жизнь кардинально и бесповоротно. Когда я познакомилась с людьми, которые практикуют йогу, то видела, какие они жизнерадостные, активные, несмотря на возраст — от 16 до 83! Тогда я поняла, что на самом деле жизнь можно прожить иначе. Не как большинство людей, работающих с 9:00 до 18:00 и в 40 лет имеют избыточный вес, остеохондроз, сутулость и еще и кризис среднего возраста.
Честно говоря, когда я начинала практиковать, еще ничего не знала о йоге, поэтому ничего и не ожидала. Физически я не была развита — даже с физкультуры в школе была освобождена.
Если сейчас меня вернуть в мои 23 года и показать картинку моей теперешней жизни, я бы просто не поверила. Сейчас она совсем другая. Говорю сейчас не только о событиях, а об изменениях видения собственной жизни и моей роли в ней. Сильно изменилось восприятие самого мира. Начался этап моего развития. Обычному человеку кажется магией, что физические упражнения могут давать аж такой глубокий эффект на уровне сознания. Но так оно работает: я стала лучше понимать себя и других, получила ответы на вопросы, которые меня беспокоили. То есть меняется сознание — меняется жизнь. Ты перестаешь держаться за старые привычки, меняешь паттерны, укоренившиеся с детства, работаешь над недостатками собственного характера. Сейчас я чувствую счастье, потому что нашла свой путь. Моя работа дает энергию, а не забирает ее у меня, поэтому, даже когда устану — все равно чувствую счастье. Каждый день слышу, вижу и читаю, как йога помогает другим. Но прежде всего в свое время я помогла себе. Я родила и сделала перерыв в тренировках. К йоге я вернулась, когда начала болеть спина из-за того, что постоянно носила на руках ребенка и уже не могла спать. Теперь помогаю другим.
2. В какой момент увлечение йогой стало профессией?
Когда переехала в Киев, то вынуждена была оставить старую работу. Встал вопрос: продолжать карьеру HR-менеджера или попробовать то, что я люблю. Потому что что я теряю? Тем более, сертификат преподавания на тот момент у меня был. Получила его на всякий случай на одном из многочисленных ретритов, которые посещала. Попробовала, и сразу передо мной легко начали открываться двери и собираться люди.
3. Увеличился ли с началом полномасштабного вторжения спрос на духовные и телесные практики? Среди какой возрастной группы больше всего?
Точно вам не скажу. У меня всегда был спрос на тренировки и много людей. Муж говорит, что это благодаря моей искренности и отдаче другим всегда с избытком. Думаю, он прав. Йога и до войны была популярной, а сейчас, когда тысячи людей работают за границей, у многих сидячая работа, люди хотят хоть на мгновение окунуться в ощущение покоя, облегчения и безопасности. По этим причинам сейчас очень популярны тренировки онлайн. Я могу сравнить только запросы людей: до войны большинство жалоб касались боли в спине. Сейчас к этому добавились тревожность, отсутствие сна, нарушение гормонального фона. Преимущественно йогой занимаются женщины, и это логично, потому что все мужчины сегодня на войне.
4. Какие правила ведения успешного бизнеса в сфере духовных и физических практик? Тем более, в условиях, когда ваш потенциальный клиент из-за постоянной усталости, тревоги и страхи часто забывает о собственных потребностях.
Конечно, любой успешный человек должен быть дисциплинированным, а этому отец меня научил с детства. Еще должна быть любовь к тому, что делаешь. Для меня важно приносить пользу. Я сильно чувствую людей, и не со всеми, например, соглашусь заниматься, но такие встречаются редко. Чувствую боль людей, слышу их запрос, и мне искренне хочется помочь каждому. Люди это чувствуют. Как правило, люди видят мои ценности жизни и с похожими вибрациями притягиваются. Вот и все. Между учеником и учителем возникает духовная связь. Они доверяют тебе, раскрывают свое сердце, душу, делятся своими болями. Когда тебе так доверяют, то становятся близкими. Ты хочешь видеть их здоровыми, счастливыми и улыбающимися. А счастливые люди понесут добро дальше в мир. Вообще тренер по йоге — это не профессия, а миссия.
5. Существуют ли простые и доступные каждому wellness-практики, которые помогают овладеть собой в критических ситуациях — например, во время панической атаки или в результате пережитого стресса? Как йога помогает бороться со стрессом, в частности обусловленным войной?
Да, есть дыхательные практики, они доступны каждому. Например, квадратное дыхание: вдох — задержка — выдох — задержка (равные промежутки времени).
На самом деле в дни ожиданий сообщений от мужа с фронта, когда накрывает паника, страх, то если бы не практика, думаю, я бы либо сошла с ума, либо серьезно заболела. Невероятный стресс, который разливается по всему телу, порой парализует разум. Как действует йога: упражнения помогают телу снять стресс, имитируя реакцию «бейся или беги», а системам организма «выпустить пар». В ответ на стресс в организме человека вырабатывается несколько гормонов: адреналин, норадреналин, эстроген, тестостерон и кортизол. Они запускают целый ряд физиологических реакций, которые напрягают мышцы всего тела, делая нас готовыми к резкому рывку. Тренировка избавляет от этого мышечного напряжения. Йога переключает мозг, потому что объединяет движение и стабильность, баланс и координацию, концентрацию и расслабление. Растяжка, правильная работа суставов, ровная спина дают приток энергии, а значит, и сил. Здоровое тело легче справляется со стрессом.
Подробнее о проекте «МамаБренда» читайте здесь.
