Можно ли пить молоко во взрослом возрасте: разъяснение нутрициолога
14 октября 20:01
Молоко и молочные продукты не только безопасны, но и полезны для взрослых. Они являются источником белка и кальция, необходимого для здоровья костей, мышц и нервной системы. Об этом в интервью YouTube-каналу «Коммерсант Украинский» рассказал фитнес-тренер, нутрициолог Виктор Мандзяк.
«Молоко — лучший источник кальция для организма, очень важного нутриента для костей, для зубов, для нервной системы, для мышц.
Ошибочно считать, что молоко полезно только для детей, а, мол, во взрослом возрасте оно становится вредным. Это не так», — подчеркнул эксперт.
Смотрите нас в YouTube: важные темы – без цензуры
Он добавил, что потребляя молоко, людям следует ориентироваться на собственные ощущения.
«Если у тебя нет диареи, нет вздутия, нет метеоризма после потребления молока — так пей молоко всю жизнь. Если есть такие спецэффекты — выбери безлактозное молоко или кисломолочные продукты. Просто так исключать молоко и молочные продукты из рациона, потому что кто-то в Инстаграме сказал, что это вредно, — это глупо», — подчеркнул он.
Напомним, что вопрос потребления молока во взрослом возрасте остается дискуссионным. Часть людей считает этот продукт незаменимым источником кальция и белка, тогда как другие убеждены, что после детства организм теряет способность усваивать лактозу.
Читайте нас в Telegram: важные темы – без цензуры
