Как правильно брать аскезу: нестандартный способ исполнения желаний
1 августа 2025 04:03
В последнее время в социальных сетях часто можно увидеть сообщения о так называемых «аскезы», которые помогают в достижении определенной цели или способствуют духовному росту. Для того, чтобы она сработала, важно соблюдать ряд строгих правил. Как правильно принимать аскезу, объясняет «Коммерсант Украинский»
Аскеза становится все более популярным инструментом, способствующим достижению поставленной цели.
Что такое аскеза: откуда происходит этот термин и в чем заключается суть аскезы
Аскеза — это сознательное самоограничение, отказ от чего-то или введение полезных привычек с целью самосовершенствования, выработки дисциплины и духовного роста. Считается, что такая духовная практика помогает в достижении определенных целей и желаний.
Сам термин «аскеза» происходит от греческого слова «askesis», что переводится как упражнение или тренировка. Ранее это слово использовалось исключительно в контексте физических тренировок, однако со временем оно также приобрело религиозную окраску и начало использоваться и для обозначения духовных практик.
При этом, основным отличием аскезы от обычных или вынужденных ограничений является то, что аскеза должна быть сознательным выбором человека, призванным помочь в процессе самосовершенствования и работы над собой.
Как правильно принимать аскезу: основные правила и примеры аскез
В первую очередь нужно определиться с желаемыми результатами и рутиной, от которой вы планируете отказаться для ее достижения или наоборот с полезной привычкой, которую вы планируете ввести в свою жизнь. Кроме этого, важно установить конкретный срок, в течение которого вы будете придерживаться установленных ограничений.
Желательно брать аскезу на срок, который составит не менее 21 дня, так как считается, что именно за этот промежуток времени можно выработать привычку.
Наиболее популярными примерами аскез являются отказ от вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя, отказ от сладкого, введение регулярных занятий спортом, ежедневное чтение и тому подобное. Впрочем, если суть аскезы заключается в добавлении новых привычек — важно установить четкие правила, которых вы будете придерживаться во время аскезы, например, делать по крайней мере три тренировки в неделю или читать хотя бы по 10 страниц в день.
После формирования правил аскезы нужно зафиксировать это на бумаге или хотя бы мысленно проговорить все основные условия, вспоминая свой запрос, объект и срок. После завершения выбранного вами срока аскезы необходимо поблагодарить себя за все усилия и отпустить желание с мыслью, что оно исполнится, когда придет время.
Как сформулировать свой запрос, чтобы получить желаемый результат
Существует несколько основных правил, которых нужно придерживаться при постановке целей и формировании вашего запроса, в частности, ваша цель должна быть:
- Измеримой. Если вы хотите похудеть — важно прописать вес или параметры, которых вы хотите достичь. Если же ваша цель связана с вашими доходами, нужно прописать четкую сумму, которую вы хотите зарабатывать.
- Реальная. При формировании целей и желаний нужно принимать во внимание ваше текущее положение и имеющиеся возможности. Если у вас нет ни одного источника доходов — не стоит рассчитывать на то, что через месяц у вас появится 1 миллион.
- С вызовом. Несмотря на то, что цель должна быть реальной, она также должна представлять собой определенный вызов для вас.
Таким образом, чем четче будет сформулировано ваше желание — тем больше будет вероятность его реализации. При этом, важно верить в силу аскезы и четко придерживаться всех установленных правил для того, чтобы ваше желание действительно осуществилось.
Что будет если нарушить аскезу: почему важно соблюдать установленные правила
Некоторые люди верят, что нарушение правил аскезы может иметь определенные негативные последствия. Однако, даже в результате нарушения аскезы с вами не произойдет ничего плохого, хотя это и может негативно повлиять на вашу самооценку. Если воспринимать аскезу как строгие ограничения, то нарушение ее правил может привести к возникновению чувства вины, слабости, отсутствию силы воли и неуверенности в себе.
При нарушении аскезы важно не корить себя за это, а продолжать следовать ее правилам. Необходимо помнить о том, что аскеза — это в первую очередь инструмент для самосовершенствования и духовного роста. Поэтому, не стоит зацикливаться на негативе, вместо этого лучше сделать необходимые выводы и двигаться дальше, избегая дальнейших срывов.
В любом случае не стоит относиться к аскезе легкомысленно, поскольку эта духовная практика может помочь на пути к самосовершенствованию, привести к значительным духовным и физическим изменениям, а также способствовать проработке своей силы воли и дисциплины.
Автор: Оля Юшко
