Аномальная жара в Украине: как уберечься от теплового удара

10 июля 2024 22:00

По прогнозам синоптиков, в следующие несколько недель украинцев ждет существенное повышение температуры. Во многих регионах столбики термометров поднимутся выше 40 градусов. Как не стать жертвой жары и что делать во время теплового удара рассказывает «Коммерсант Украинский» со ссылкой на Министерство здравоохранения Украины.

Тепловой удар — это опасное состояние, которое возникает в результате перегрева тела и нарушения теплового баланса. Он требует неотложной помощи врачей.

Какие симптомы теплового удара

спутанность сознания, дезориентация;
тошнота и рвота;
сильная головная боль;
учащенное сердцебиение;
затрудненное дыхание;
сухая и горячая на ощупь кожа;
покраснение кожи;
повышенная температура тела;
кратковременная потеря сознания.

Что делать, если тепловой удар произошел?

Первое, что нужно сделать, это позвонить по номеру 103.

Пострадавшего необходимо перенести в затененное прохладное место. Затем надо обеспечить человеку охлаждение. Можно воспользоваться влажными полотенцами (обтирать ими тело) или пакетами со льдом (их надо прикладывать на шею, подмышечные впадины, пах). Если человек в сознании, стоит давать ему пить маленькими глотками прохладную воду.

Если человека тошнит и его рвет, нужно повернуть его на бок, чтобы избежать захлебывания рвотными массами. Кроме того, необходимо мониторить дыхание и пульс пострадавшего до тех пор, пока не приедет «скорая помощь».

Как избежать теплового удара

остерегаться чрезмерной жары. Самые жаркие часы (с 10 до 16 часов) проводить в тени или в помещении;
избегать прямых солнечных лучей;
охлаждать помещение. Медики советуют открывать на ночь окна, а днем — наоборот закрывать. Можно повесить на окна светоотражающую пленку;
охлаждать тело. Как можно чаще принимать прохладный душ или обтираться прохладной водой;
пить много жидкости. Регулярно употреблять воду или другие напитки без сахара и кофеина, даже если нет чувства жажды;
носить легкую, светлую, просторную одежду из натуральных тканей;
избегать физических нагрузок в жару. Ограничить физическую активность в наиболее жаркие часы дня;
следить за своим самочувствием и самочувствием близких;
не оставлять детей и животных в закрытых автомобилях даже с включенным кондиционером.