Землю накрила магнітна буря: як знизити вплив на самопочуття
22 Січня 14:49
В Україні та світі триває магнітна буря червоного рівня, яка вже кілька днів поспіль впливає на космічну погоду та самопочуття людей. За прогнозами фахівців, найближчим часом істотного послаблення не очікується, однак наприкінці тижня ситуація має стабілізуватися. Про це повідомляє «Комерсант Український» з посиланням на Meteoagent.
Якою буде магнітна буря найближчими днями
Згідно з актуальними прогнозами, сьогодні геомагнітний шторм зранку залишався на червоному рівні, але наразі знизився з 5 балів до 4.7, що відповідає середньому рівню магнітної бурі.
Такий показник може:
- негативно впливати на самопочуття метеозалежних людей;
- спричиняти головний біль, втому, дратівливість;
- впливати на серцево-судинну систему та концентрацію уваги.
Медики радять у ці дні уникати перевантажень, стресу та стежити за режимом сну.
Коли стане легше
За даними Meteoagent, у п’ятницю, 23 січня, космічна погода почне поступово покращуватися. Рівень сонячної активності знизиться до 3,7 бала, що відповідає магнітній бурі жовтого рівня.
Це означає, що вплив на організм людини стане значно слабшим, а більшість людей не відчуватимуть суттєвого дискомфорту.
Що таке червоний рівень магнітної бурі
Червоний рівень магнітної бурі означає високу геомагнітну активність, яка може впливати не лише на здоров’я людей, а й на:
- роботу навігаційних систем;
- зв’язок і супутникові технології;
- електромережі у високих широтах.
Фахівці радять уважно стежити за оновленнями прогнозів космічної погоди, особливо людям із хронічними захворюваннями.
Як знизити вплив магнітної бурі на самопочуття
У дні підвищеної сонячної активності лікарі радять уважніше ставитися до власного самопочуття та режиму дня. Магнітні бурі можуть впливати на нервову систему, серцево-судинний стан і загальний рівень енергії, тому в такі періоди важливо не перевантажувати організм ні фізично, ні психологічно.
- Уникайте перенапруження. Насамперед варто зменшити кількість справ і відмовитися від надмірних навантажень. Навіть звичний темп життя під час магнітної бурі може відчуватися важчим, ніж зазвичай;
- Випивайте достатню кількість води. Фахівці радять уважно стежити за водним балансом. Достатня кількість чистої води допомагає організму легше адаптуватися до змін;
- Слідкуйте за харчуванням. Не менш важливу роль відіграє харчування. У дні магнітних бурь не варто пропускати прийоми їжі та уникати продуктів, що можуть бути важкими для травлення. Слід відмовитись від солоної, гострої їжі, алкоголю, а також надмірної кількості кави та енергетиків;
- Не нехтуйте відпочинком. Лікарі радять лягати спати не пізніше 23:00 та спати принаймні 7-8 годин на добу, щоб організм мав час на відновлення. Для зниження рівня напруги й покращення загального самопочуття корисними будуть також прогулянки на свіжому повітрі та регулярне провітрювання приміщень;
- Обмежьте використання гаджетів перед сном. Увечері краще віддавати перевагу спокійним заняттям і утриматись від використання гаджетів принаймні за 20 хвилин до сну.
Особливо чутливі люди можуть відчувати зміни у самопочутті за день до потужних магнітних коливань. Дотримання цих простих рекомендацій допоможе значно зменшити рівень стресу та знизити вплив магнітних коливань на організм. Людям із хронічними захворюваннями фахівці радять бути особливо уважними до свого стану та тримати при собі необхідні ліки, а при погіршенні самопочуття – негайно звернутися до лікаря.
